ダイエットを１ヶ月した結果【２.７㌔】減量成功！

５０代でもあきらめないで！！本当に痩せる！？【私への約束】６選と【食事の約束】３選

皆さま、ごきげんよう。かちゅパンダです。ダイエットを決意するも、なかなか痩せない。痩せてもリバウンドしてしまう。そんな筆者がとうとう【糖尿病】と診断され、これ以上数値が悪くなれば薬を飲むことになると言われた。もう待ったなし！一生続けれらる食生活をしながら痩せてみせる。そんな50代かちゅパンダのリアルダイエット。

　身長１６１cm　体重【７６.２㌔】 →【７３.５㌔】

私が今回約束したこと。8割くらい守れたと思います。

食事について

上記見ていただくと分かるかと思いますが、結構しっかり食べてます。３食にしたことで胃が活発になったのか最初はお腹が空きましたが後半は満腹感で朝は胃もたれする日ありました。

外食は２度ほどしましたが、ほんの少しだけ気をつけ、楽しく頂きました

身体と心の変化

体の変化

1. 関節の痛みが和らいだ。
2. お腹周りがスッキリしてきた。

心の変化

1. 前向きになった。
2. ウォーキングや散歩が苦でなくなった。

今後は？

この調子で私の約束をしていきます。無理はせず自分と向き合って身体とも向き合って自分（私）を労わってあげるダイエットをしていきます

かちゅパンダ

ブロガー・Webライター

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50代主婦。夜勤のコールセンターで働いていましたが、子供も独立したことと、身体の限界を感じて辞めました。これからの人生、あちこち故障だらけではありますが、いつまでも元気におしゃべりできるよう挑戦していく。そしてチャーミングに生きて行く。
そんな私でもどなたかのお役に立てるといいなと思い経験談を【リアル】執筆中。
現在は旦那さんとお義母さんと猫のユキ・ムギと暮らしてます。
近くには実母と犬の紅葉が住んでおり、時折紅葉とキャンプへ。

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